Wasser
Die Hydrotherapie ist das Kernstück des Kneipp-Programms. Physiologische Regelmechanismen nutzen und Wohlbefinden fördern.
Es gibt verschiedene Kneippanwendungen: kalte, warme, Wechselanwendungen, Wassertreten, Güsse, Bäder, Waschungen, Wickel und Auflagen. Sie alle haben den Sinn, Temperaturreize an die Haut zu bringen und den Körper zu einer Reaktion anzuregen – die eigenen Kräfte des Körpers werden mobilisiert und durch regelmäßiges Training gestärkt.
Kleine Reize fachen die Abwehrkraft an. Mittlere Reize stärken die Abwehrkraft. Starke Reize schwächen den Körper.
Heilkräuter
Die Verwendung von Heilpflanzen ist so alt wie die Menschheitsgeschichte.
Die Anwendungsvielfalt entdecken und unterstützend einsetzen.
Kräuterbäder, -tees, -wickel, Wild- und Gewürzkräuter in der Küche, … – die Anwendungsgebiete von Kräutern sind vielfältig, ebenso ihre Wirkungen. So werden sie u.a. gerne unterstützend eingesetzt bei Erkältungen, Nervosität und Unruhe, Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, in der Küche zum Verfeinern von Speisen und zur Verbesserung der Bekömmlichkeit.
Ernährung
Vollwertig, abwechslungsreich, frisch und regional genießen.
„Wenn der Vater einer Erkrankung unbekannt ist, die Mutter ist immer die Ernährung.“
Mit diesem Zitat traf Sebastian Kneipp vor mehr als 125 Jahren den Nagel auf den Kopf, lange bevor die Tragweite der Fehlernährung in den Industrienationen als wesentliches Problem erkannt wurde. Er wusste schon seinerzeit den Wert einer vollwertigen ausgewogenen Kost zu schätzen. Die meisten seiner Ernährungsempfehlungen sind inzwischen wissenschaftlich bestätigt.
Bewegung
Wer gesund bleiben will, sollte auch Bewegung in seinen Alltag integrieren.
Im Alltag aktiv sein und regelmäßig mit Freude trainieren.
Bewegung ist Leben und für den Erhalt einer guten Lebensqualität bis ins hohe Alter von großer Wichtigkeit. Dabei bedeutet gesunde Bewegung nicht immer gleich Sport – es gibt unzählige
Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein. Jeder von uns sollte die für ihn persönlich am besten passende Form der Bewegung finden, die einem auch Freude macht. Dabei ist vor allem die Regelmäßigkeit entscheidend.
Lebensfreude
Die innere Balance finden und die persönliche Resilienz stärken.
Nichts ist so essentiell für das Gelingen eines erfüllten Lebens wie die Lebensfreude!
Sebastian Kneipp erkannte sehr früh die ursächlichen Zusammenhänge zwischen seelischen Problemen und körperlichen Erkrankungen. Demnach seien für die Gesundung und für die Gesunderhaltung Leib, Seele und Geist eine untrennbare Einheit.
Kneipp Aktiv-Club Sibratsgfäll 